Marmita pensada pra quem tem diabetes.
Carbo distribuído, fibra alta, sem açúcar simples. Cada plano é montado e revisado pela nutricionista da Vivá.
Por que diabetes pede plano específico
- IG baixo a médio em todas as refeições estabiliza glicemia
- Fibra ≥30g/dia (10g+ solúvel) reduz pico pós-prandial
- Proteína distribuída evita catabolismo e ajuda saciedade
- Atenção a interações: metformina pode reduzir B12
O que considera no seu plano
Cereais
Integrais (arroz integral, aveia, quinoa) com IG baixo
Leguminosas
Feijão, lentilha, grão-de-bico em ≥3 dias/sem
Proteína
Frango, peixe, ovos, carnes magras
Gordura boa
Azeite, abacate, oleaginosas
Fibra solúvel
Aveia, chia, psyllium reduzem colesterol e glicemia
Evitar
Açúcar simples, fritura, ultraprocessados
Exemplo · 1 dia diabético
Como fica seu cardápio.
- CaféAveia em flocos com chia e morango· fibra solúvel + IG baixo
- AlmoçoFrango grelhado, arroz integral, feijão e couve· proteína + fibra
- LancheIogurte natural com castanhas· saciedade 3h
- JantarSalmão assado com legumes e quinoa· ômega-3 + fibra
Perguntas sobre diabetes tipo 2
A Vivá atende paciente diabético?
Sim. O onboarding pergunta sobre condições e medicações. Aplicamos o protocolo de IG baixo, fibra alta e distribuição de carbo. A nutricionista revisa cada plano. Recomendamos sempre alinhar com seu endocrinologista.
E se eu uso insulina?
O cardápio mantém quantidades de carbo previsíveis e distribuídas, o que ajuda no cálculo de bolus. Você confirma a quantidade exata por refeição com seu endocrinologista.
Posso ter diabetes tipo 1?
Sim. O plano respeita as mesmas regras nutricionais. Pacientes T1 sempre devem alinhar timing de carbo com profissional médico. Nosso plano facilita esse alinhamento, não substitui.